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肩颈问题:颈椎病

上周介绍了肩颈问题当中的肩部肌肉劳损和肩周炎,这周小编推出的是颈椎病的症状及治疗介绍。

什么是颈椎病?

 因颈椎间盘退变本身及其继发性改变刺激或压迫邻近组织,并引起各种症状和体征,称为颈椎病。颈椎病是由于颈椎间盘退行性变,颈椎骨质增生所引起的一系列临床症状的综合征,如颈肩及上肢的麻痛、肌肉萎缩、甚至发生四肢瘫痪。颈椎病是一种多发病、常见病,多见于壮年或老年,男性多于女性。外伤与退变为本病的原因或诱发因素。

 

有何症状?

发病年龄一般在40岁以上,但随着青少年学习压力加大,此病发生于青少年当中的比例增大。起病缓慢,开始时并不引起注意,仅为颈部不适,有的表现为经常"落枕",经过一段时间,逐渐表现出上肢放射痛逐渐出现。上颈椎的病变可以引起枕后部痛、颈强直、头昏、耳鸣恶心听力障碍视力障碍以及发作性昏迷及猝倒;中颈椎的骨赘可以产生颈3~5根性疼痛及颈后肌、椎旁肌萎缩,膈肌亦可受累;下颈椎的病变可产生颈后、上背、肩胛区及胸前区的疼痛以及颈5~胸,的神经根性疼痛。中下颈椎的病变可压迫脊髓,产生瘫痪

 

怎样治疗?

  对颈椎病的治疗,主要是非手术疗法。对于轻型的病例,只要适当休息,用一些消炎止痛药物如消炎痛炎痛喜康等即可减轻症状,再辅以针灸、理疗等可以得到良好的疗效。一般症状在2周~1月内可以缓解。如果病情严重,则应及时就医治疗。

颈椎病不宜用推拿及手法治疗。如需推拿,则手法宜轻柔,切忌进行强力旋转手法。因为患者的颈椎不稳定,强力的手法可致颈椎半脱位脱位甚至造成四肢瘫痪。

 

防治颈椎病应该如何使用枕头?

       枕头的高度不能以个人习惯作标准,应以各人身材体格作标准,原则上以睡在枕上不会使颈部扭曲为原则。一般而言,不包括有弹性膨起的部分,在人仰卧时头与本人的拳头等高,这一高度能使后脑部分与床面微微离开;在侧卧时,枕的高度应为一侧肩膀的宽度。这两种不同的高度可确保在仰卧和侧卧位时颈椎的正常生理曲度,即从正面观察颈椎为一直线,从侧面观察颈椎有一向前的生理弯曲。其他过高或过低的枕头均不宜用。有专家认为,枕头的高度以10至12厘米为好,可兼顾两种卧式的高度需要,从而有效地发挥枕头的治疗作用。俯卧位是不好的休息体位。在颈椎病发作期间,如何用枕呢? 有的病友平时长期用高枕,一听到说用高枕不好,马上就不用枕头(有的是医生嘱咐不宜用枕),结果导颈项疼痛等症状加重。我们的体会是发病时,只要能减轻患者症状,无论是用高枕还是用低枕,都是合适的。也可以将枕头放在颈下,不要放在后脑突起的部分,使颈椎为一直线。这样可以减轻疼痛,起到辅助治疗的作用。通过积极的治疗后,逐渐将枕头调整到正常的高度。

 

附:治疗老年颈椎病的简易运动疗法 (每天早晚一次,每次10分钟左右)

        1.左顾右盼:取站位或坐位,两手叉腰,头颈轮流向左、右旋转。每当转到最大限度时,稍稍转回后再超过原来的幅度。两眼亦随之尽量朝后方或上方看。两侧各转动10次。


  2.仰望观天:取站位或坐位,两手叉腰,头颈后仰观天,并逐渐加大幅度。稍停数秒钟后还原。共做8次。

  3.颈臂抗力:取站位或坐位,双手交叉紧抵头后枕部。头颈用力后伸,双手则用力阻之,持续对抗数秒钟后还原。共做6至8次。另一种方法是:取站位或坐位,两手于头后枕部相握,前臂夹紧两侧颈部。头颈用力左转,同时左前臂用力阻之,持续相抗数秒钟后放松还原,然后反方向做。各做6至8次。

  4.转身回望:取站位,右前弓步,身体向左旋转,同时右掌尽量上托,左掌向下用力拔伸,并回头看左手。还原后改为左前弓步,方向相反,动作相同。左右交替进行,共做8至10次。

  5.环绕颈部:取站位或坐位,头颈放松转动,依顺时针方向与逆时针方向交替进行。共做6次。

  上述各节的动作要领是,速度缓慢,幅度逐渐加大;每做完一节后,自然呼吸,间歇片刻后再做下一节。引起症状的动作方向需逐步适应,顺势而动。

 

 

(文章资料来源为医学百科 http://www.wiki8.com/jingzhuibing_61/)  

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